Strečing

Strečing

Ranný strečing je ideálny na prijemné rozbehnutie dňa, pred aj po silovom tréningu.

Táto hodina ti pomože rozprúdiť telo, ponaťahovať skrátené svaly kombináciou techniky dynamického, statického streču, mobilitou a jógovych polôh.

Čo je cieľom lekcií:

*  zlepšiť rozsah či techniku v kĺboch, progres potom príde napr. v technike cvičenia tvojich drepov, ale príde aj v inom športe, ktorému sa venuješ, napr. behu

*  cieľom pravidelných kompenzačných cvičení je odstránenie bolestí chrbtice, napätie v krížoch

*  odstránenie dysbalancií, napr. v strede tela, alebo eliminovať bolesti kĺbov, budete sa jednoducho cítiť lepšie

*  zlepšenie celkovej flexibility vo svaloch, mobility v kĺboch , ohybnosť a uvoľnenie celého tela